7 Cara Mengatasi Panas Dalam Secara Efektif dan Alami

7 Cara Mengatasi Panas Dalam Secara Efektif dan Alami

mt-attack.com – Panas dalam merupakan suatu istilah yang sering dikenal oleh masyarakat  luas. Hal ini merujuk dengan beberapa gejala seperti sariawan, bibir mengalami pecah-pecah, sakit tenggorokan, batuk hingga badan terasa lemas. Sebenarnya dalam istilah medis tidak ada, namun kondisi tersebut menjadi suatu tanda atau gejala penyakit tertentu. Maka dari itu sangat penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. 

7 Cara Mengatasi Panas Dalam Secara Efektif dan Alami
7 Cara Mengatasi Panas Dalam Secara Efektif dan Alami

Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, sehingga dapat meredakan kondisi tersebut secara cepat. Lantas, bagaimana cara mengatasi panas dalam secara alami yang efektif?

Bagaimana Cara Mudah Untuk Meredakannya?

Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk meredakan masalah diatas, jika Anda lakukan secara konsisten maka dapat teratasi dengan cepat. Beberapa langkah tersebut, diantaranya adalah:

  • Mengkonsumsi banyak air putih

Saran pertama yang bisa Anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air merupakan komponen paling penting di dalam tubuh yang berfungsi untuk mengatasi berbagai keluhan, seperti halnya demam, sakit tenggorokan, dehidrasi sampai dengan bibir pecah-pecah. 

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, maka Anda dianjurkan minum air kurang lebih 8 gelas per hari. Tidak ada ketentuan khusus, jadi air tersebut bisa hangat ataupun dingin.

  • Mengkonsumsi jenis makanan yang tidak menyebabkan sakit tenggorokan

Agar kondisi tidak semakin parah, sebaiknya pilih makanan yang lembut dan membuat tenggorokan nyaman. Anda bisa mengkonsumsi makanan seperti kaldu ayam, kunyit, jahe, agar-agar yang dibuat tanpa gula. Jenis makanan di atas mampu meredakan sakit tenggorokan secara cepat.

  • Pilih menu makanan menyehatkan

Mengkonsumsi makanan sehat mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan bakteri maupun virus yang masuk ke dalam tubuh. Untuk itu, maka konsumsilah makanan kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, karbohidrat komplek dan daging rendah lemak. Makanan tersebut dapat menghasilkan energy maksimal dan membuat kekebalan tubuh Anda menjadi lebih terjaga.

  • Berkumur dengan air garam

Untuk mengatasi masalah tenggorokan sakit, Anda bisa berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan sedikit garam. Untuk hasil maksimal, Anda bisa melakukan cara ini 2 kali sehari.

  • Hindari jenis makanan yang menyebabkan sakit tenggorokan

Jenis makanan asam, pedas, bersantan, berminyak harus dihindari karena dapat menyebabkan nyeri tenggorokan semakin parah. 

  • Istirahat dengan cukup

Untuk menjaga kesehatan tubuh, maka Anda harus beristirahat dengan cukup. Karena orang yang tidak cukup istirahat akan lebih rentan terhadap serangan penyakit. Sebaiknya Anda tidur kurang lebih 8 jam dalam setiap harinya untuk porsi orang dewasa. Agar dapat tidur dengan nyaman tanpa terganggu, sebaiknya jauhkan TV dan gadget saat tidur.

  • Hindari hal-hal yang dapat memperburuk keadaan

Ada beberapa hal yang wajib Anda hindari untuk mengatasi masalah tenggorokan sakit, diantaranya adalah aroma wewangian yang menyengat karena dapat menyebabkan batuk. Tidak hanya itu saja, akan tetapi asap rokok juga wajib Anda hindari

Baca Juga : Tata Cara Mengatasi Layar Bluescreen Pada Windows

Dengan Anda menerapkan 7 cara mengatasi panas dalam yang diulas diatas, maka kondisi akan segera membaik dan pulih kembali.